[...] laktozy są bardzo powszechne, gdyż znaczna część populacji cierpi na tą dolegliwość. Z wyleczeniem może być problem, bardziej pomocna okaże się dieta wykluczająca produkty bogate w laktozę. Zwykle największy problem dotyczy mleka krowiego, które zawiera sporo laktozy, w tym przypadku to może pomóc http://www.meggle.pl/mleko-bez-laktozy.php
[...] pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=imag06961y.jpg&res=landing Posiłek III: szejk (banan + mleko) i rodzynki Posiłek IV: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z razowcem Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3053kcal, [...]
[...] pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=imag06961y.jpg&res=landing Posiłek III: szejk (banan + mleko) i rodzynki Posiłek IV: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z razowcem Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3053kcal, [...]
witam. Pije rano do sniadania 250ml mleka i do posilku przed snem 250ml mleka , mleko 0.5 % . Mleko pije zeby lepiej posiłek mi sie jadło . Czy na noc te mleko to zly pomysl ?
Witam, chialbym poprosić o korekte diety na mase. Jestem ekto, mam 21 lat waże 53 kg i mam 164cm wzrostu, z moich obliczen wynika że będe potrzebował jakieś 2790 kcal, a podział B/T/W wychodzi mi tak 159/79/291. Ułożyłem taka oto diete... Śniadanie 6:00 Mleko 3,2% 250ml Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 50g Rodzynki 50g [...]
filip przesadzasz można jeść 4/5 posiłków i jest git nie każdy ma czas żeby jeść aż tyle, do autora minimum 3200-3300kcal .... np: 1. mleko + owsiane + rodzynki + orzechy /// 2. jajecznica + razowiec // 3. mięso + węgle + oliwa z oliwek (mięso: wołowina, wieprzowina, drób, ryby świeże lub mrożone) (węgle: ryż, kasze, makaron) // 4. to samo co w 3 [...]
osobiście jestem zdanie że po treningowo pasi świetnie mleko, masz białko, masz węgle... jakbyś dorzucił do szklanki mleka np. 25g miodu a w następnym posiłku(w twoim przypadku juz ostatnim w dniu) dorzucił jeszcze trochę jakiś węgli złożonych do tego białka co szamasz byłoby w sam raz.
[...] w dniu 2012-08-18 09:47:07 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1004/odnowa-po-wysilku-silowym-insulina-i-weglowodany Węglowodany nie są aż tak strasznie ważne, ale są bardzo pomocne WRAZ z aminokwasami(białkiem). Dlatego uważam że mleko +banan po treningu to bardzo rozsądny wybór. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-18 11:34:23
może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]
może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]
[...] tygodnie, jeszcze dwa mi zostały - po tym czasie bedziemy robić testy na różne alergeny, pasożyty, helicobactera z produktów to jem ryż, kaszę gryczaną, raz na wiejskie mleko się skusiłam, mięso i dozwolone warzywa z przypraw tylko sól alergolog powiedziała: jeśli w ciągu tych czterech tygodni będzie poprawa, to najprawdopodobniej coś w [...]
Oto moje dieta i mam pytanie co do godzin do konca wakacji bede trenowal od 11 do 12:30 stad moje pytanie czy moge zmienic godziny narazie wyglada ona tak jak bd cwiczyl w roku szkolynm. Zaczynam cykl po niedzieli na mono jak to wyglada? ROK SZKOLNY 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona [...]
Witam, mam 17 lat waga 70 kg wzrost 185, o to moj plan diety na mase. Posilek 1 - 07.40 Płatki owsiane 100g Mleko 2,0 % 200g Oliwa z oliwek 10g Marchewka 1szt. Jaja 3 szt. Posilek 2 - 11.30 Bialko tylko nie wiem jakie bylo by dobre jakby mogl ktos cos polecic Posilek 3 - 15.20 (Przedtreningowy) Ryz bialy 100g Kurczak piers 100g [...]